quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Dicas

Dicas que escrevi para a Academia k2 ;)

Dicas Saudáveis, k2, janeiro 2013

4 comentários:

  1. Vanessa, parabéns pelo blog. Não conhecia e estou surpreso com o conteúdo! Bem, vamos lá... Estou seguindo uma dieta rigorosa e malho todos os dias da semana. Meu objetivo é perder peso e ganhar massa. São 30 minutos de aeróbico e 45 de musculação diários. Acontece que me mudei o mês passado para os EUA e aqui nutricionista é o "olho da cara"! rs Por isso recorri ao blog, certo de poder contar com seus conselhos.
    Estou tomando somente whey, mas depois de muito pesquisar decidi fazer a seguinte suplementaçáo:
    Whey (associado com dextrose e maltodextrina) - de manhã e imediatamente após o treino.
    HMB - café, almoço e jantar.
    BCAA - no intervalo entre o aeróbico e a musculação e depois do treino
    Ripped - meia hora antes de ir pra academia.
    CLA (associado com Vanadyl e Picolinato) - café, almoço e jantar.
    É isso... Acha que estou no caminho certo? A priore meu foco é perder peso, mas não queria de forma alguma perder massa magra, entende? Bom, se puder me ajudar... grande abraço! E mais uma vez, parabéns pelo site.

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  2. Vanessa, gostaria TANTO de receber sua resposta!
    Grato
    Márcio

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  3. olá!
    Só uma dúvida... Apenas a canela em pau? É que eu gosto de polvilhar a canela em pó por ser mais prática....

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  4. Vanessa ,
    tenho 15 anos , faço academia a 4 meses , estou pegando uma definição muito rápido !!
    porém quero tomar WHEY , mas tenho medo de acontecer algo que desenvolva muito meus braços .

    no caso , qual seria o melhor pra mim tomar ??

    Obrigada pela atenção ((=

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