sexta-feira, 22 de maio de 2009

Actimel L. casei imunitass


Está rolando na net acusações referentes ao produto Actimel


Vamos entender um pouco sobre esse produto e outros da mesma categoria - Alimentos com alegação de probióticos!
O que é um probiótico?
Probióticos são microorganismos (mcg) vivos que numa quantidade de cepas controladas podem causar benefícios para o nosso corpo.


Para um produto ser considerado como probiótico deve conter pelo menos 1X108 Unidade Formadora de Colônias (UFC) chegando vivo até o intestino.
"Relembrando: Tudo que consumimos tem que passar pela boca, esôfago e estômago para chegar até o intestino, e lembre-se também que o nosso estômago tem o pH Ácido, fator limitante para a chegada dos mcg vivos até o intestino".
Então, a quantidade de microorganismos nos produtos têm que ser superior a 1X108 = 100.000.000 UFC, pois alguns não resistiram ao pH ácido do estômago!
Para proteger os mcg é usado um carboidrato, que pode ser açúcar ou fibra, para envolver essas bactérias e impedir que o ácido clorídrico do estômago "mate-as".


Nós produzimos probióticos?
NÃO! Durante a gestação a nossa mãe nos protege do meio externo, impedindo que qualquer bactéria se aproxime de nós, assim quando nascemos o nosso intestino é estéril – sem microorganismos!
O primeiro contato com bactérias é no momento do parto - normal. Após o parto inicia-se o processo de colonização, que é mantido com o aleitamento materno que contêm os prebióticos – fibras alimentares que "alimentam" essas bactérias. Esse é o primeiro estímulo para o nosso sistema de defesa funcionar! É o primeiro aviso que fora do útero da mãe nós deveremos nos defender desses pequenos seres!


Para que são importantes essas bactérias?
Uma microbiota saudável – com vários microorganismos benéficos, ajuda na produção de antibióticos e antifúngicos; tem ação competitiva contra mcg patogênicos; ajuda na constipação por estimular os movimentos peristálticos no sistema digestório; estimula o nosso sistema imunológico; Metaboliza alguns medicamentos, hormônios, carcinógenos; além de serem essenciais na síntese de vitaminas do complexo B e da vitamina K no intestino;
Bem, são vários os benefícios, por isso atualmente houve um aumento no número de produtos que disponibilizam esses probióticos na nossa alimentação.


Mas, será que somente o consumo desses produtos é o suficiente?
Não! Mais importante do que consumir os probióticos é mantê-los vivos no nosso organismo!!!! E como fazemos isso? Consumindo fibras, os prebióticos. São elas, presentes nos legumes e nas verduras e frutas, que alimentam as nossas bactérias, assim estimulam o crescimento delas mantendo-as por mais tempo.


IMPORTANTE!
Lembremos que independente das funções benéficas das bactérias, em excesso poderá causar mal! Nossa mãe deixava nos consumirmos mais de um yakult por dia? Não! Por que se não teríamos uma bela de uma diarréia, não é?! Para esses novos produtos a regra é a mesma, quantidade controlada – UM por dia!


Por quanto tempo podemos consumir?
Não há estudos que demonstrem um tempo limite para o consumo desses alimentos. Sabe-se, que em média 14 dias de consumo os efeitos positivos começam a aparecer.
Por ser algo, "novo" +/- 20 anos, não sabemos se um uso diário e contínuo por muuuuitos anos pode atrapalhar a microbiota normal do nosso organismo. Para responder isso deveremos aguardar alguns longos anos...
Mas, sabemos que o uso consciente desse auxilia no nosso bem estar e saúde!


É medicamento ou suplemento alimentar?
A resposta é: Depende o tipo de cepa utilizada. No Brasil os seguintes probióticos são considerados suplementos: Lactobacillus: bifidus, rhamnosus, streptococcus, acidophilus, bulgaricus, casei (Presente no Yakult, no Sofly e no Actimel), os bacilos dan regulares (Activia), as bifidobactérias (Bio fibras) etc.


Pessoas com doença inflamatória no estômago ou no intestino, ou deficiência do sistema imune devem consultar um nutricionista ou médico para o consumo desses alimentos.


Não vejo problemas de consumir um iogurte com probiótico por dia para auxiliar na defesa e na constipação intestinal. Mas lembre-se que nenhum suplemento ou produto industrializado substitui uma alimentação saudável!

Att,
Van nutri

Vanessa Lobato Nutricionista Esportiva
#Nutrição Esportiva


48 comentários:

  1. Oi, Vanessa. Obrigada pelas informações. Recebi esse e-mail alarmante sobre o Actimel e achei melhor procurar informações bem fundamentadas antes de acreditar e passar adiante.

    Abraço,

    Janisa

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  2. Olá Vanessa,

    Uma colega do trabalho foi no médico e ele disse que ela poderia tomar até 3 Yakults por dia, no máximo. O que você acha?

    Saudações

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  3. Oi Anônimo!!!
    Da próxima vez, por favor, identifique-se, ok!

    A necessidade precisa de uma avaliação individual, mas, geralmente, indicamos o consumi de um leite fermentado por dia.
    Se for adulto no caso do yakult é recomendado o consumo do "yakult 40" pois contêm mais probióticos.

    Att,
    Vanessa lobato
    Nutricionista

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  4. Oi Vanessa,

    Sempre tive problemas com candidíase (um més sim e no outro também) e nenhum remédio solucionava. Desde criança nunca tolerei leite nem derivados, mas comecei a tomar um yakult por dia, sempre à noite, e noto melhora significativa!!

    Daniela

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  5. Ótimo Daniela!!!!!

    No caso de candídiase é IMPRESCINDÍVEL o tratamento da flora intestinal. Por isso, mantenha o consumo de alimentos fontes de probióticos e exclua o consumo de açúcares, já que os fungos causadores da candidíase - Candida albicans - se alimentam de açúcar, ok!

    Att,
    Vanessa Lobato
    Nutricionista

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  6. Bom dia Vanessa, ainda não fiz exames, mas sentia dores no estômago quase todos os dias, cortei, gorduras, refri, salgadinhos, hoje só como legumes, frutas, chá de hortelã, alecrim, boldo, camomila e no máximo biscoito água e sal e maisena. Você acha que actimel pode fazer mal para o estômago, tomando um por dia?quando bebo não me sinto mal não. Depois que mudei minha alimentação, reduzi o consumo de carne meu intestino tem funcionado melhor pois ele estava bem lento tipo de 2/3 dias.

    Sucesso pra vc e saúde.

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  7. Olá Anônimo - 26/08/2011

    O Actimel dificilmente causará males!!! Se você não sente desconforto pode continuar consumindo, mas aconselho procurar ajuda de um profissional habilitado para ajudá-la, ok!!!

    Att,
    Van nutri

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  8. Olá Vanessa,
    tenho o problema de candidíase recorrente e o fluconazol já não está resolvendo.
    O problema é que todas as vezes que tenho candida consequentemente tenho infeccção urinária.
    O Yakult me ajudaria a equilibrar estes dois problemas?

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    1. Sim!
      Mas, para ajudar a tratar o melhor seria o consumo dos probióticos (em maior quantidade) como o LactoFos da marca SKL -pharma, e para manutenção o consumo de leite fermentado ou Yakult +30 OU Actimel em jejum pela manhã.

      Att,
      Van nutri

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  9. O LactoFos é um derivado do L casei imunitaes?

    \\cerebro//

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  10. Não! O lactofos da marca SKL-Pharma, contêm probióticos e prebióticos. Porém as cepas de bactérias (probióticos) do Lactofos são outras (Lactobacillus Casei, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Acidophilus e Bifidobacterium bifidum.

    Att
    Vanessa Lobato
    Nutriocionista

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  11. Lacto Pro também dá o mesmo efeito?

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  12. No comprendo!!! ¿Que pasa?

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  13. Boa tarde! Vanessa, tenho o intestino muito preso, e começei a fazer uso a 3 dias do Lacto Pró, vc conhece? Acha que vai fazer bem?

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  14. meu filho tem 5 anos posso da catimel pra ele?

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  15. tenho um filho que foi diagnosticado com vasculite levidoide, doença autoimune, voce acha que incluindo prebioticos e probioticos em sua alimentação vai ajudar? ja que é um problema relacionado a imunidade ? e qual o mais indicado??

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    1. Se não estiver na fase ative pode consumir os probióticos.

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  16. Oi Vanessa sou hipoglicemica eu posso tomar yakult 40 mto obgd.

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  17. oi Vanessa, sou Ana Maria de Goias, estou tomando um actimel por dia para ajudar na reducao de gases, tenho problemas com flatulencia. voce acha que resolve... li na internet...

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    1. Olá! Ajuda na função intestinal! Mas, para gases o Gengibre funciona mais.

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    2. Meu filho tinha problema com gases e era intolerância à lactose

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  18. olá Vanessa,faz algum mal tomar 2 frascos de yakult 40 por dia..tipo,um pela manhã e outro ao deitar?

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    1. Pode causar desconforto intestinal.
      Bem, a questão principal é se realmente é necessário consumir os dois! Pois o consumo do leite fermentado deve-se a necessidade de repor os probióticos.
      Dobrar o consumo não ajudará nessa reposição o que realmente ajudará será a associação no consumo de probióticos com as fibras para que a multiplicação desses probióticos seja realizada.
      Então, ao invés de dobrar o consumo, associe o consumo de legumes e cereais ;)

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  19. Um actimel dia pode ajudar na HS?

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    1. Olá! HS?
      Especifique para eu poder ajudá-lo, Mineu. Grata ;)

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  20. To gravida posso tomar yakult lactobacilos vivos?

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  21. Estou gravida posso tomar yakult lactobacilos

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  22. Você já ouviu falar de Fem Dophylus? É bom? Pode tomar além dele o lactobacilos acidophilus?

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    1. Olá!!!
      Há sim a possibilidade de associação com os Lactobacillus Acidophilus.

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  23. Ola...interesante sua materia.gostaria de saber se o leite fermentado (kefir)e o yogurte caspian feito em casa se seria equivalente ao yakult.evito yakult por causa do acucar,

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  24. tenho um bebe de 2 anos ele tomou actimel e adorou, posso dar para ele? qual frequencia?Glaucia

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  25. Ola,Vanessa tenho candidíase queria saber se posso consumir iogurte zero açúcar e zero gorduras,e se faz bem pra pessoas com esse tipo de problema ja que o consumo de açúcar não e indicado?

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  26. Olá Vanessa, tenho problemas com candidíase e acne, o que você me indicaria? Obrigada, adorei a matéria.

    Beijos Letícia

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  27. Ola vanessa estou com quase todos os simtomas de candidiase posso tomar actimel todos os dias para melhorar os sintomas

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  28. Olá vanessa boa tarde estou com os simtomas da Candidiase sinto a boca seca e lingua branca sinto coceiras nos olhos ouvidos e quase todo o corpo posso tomar actimel pra todos os dias

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  29. Olá, Vanessa! Tenho muita prisão de ventre.. Às vezes dependo de remédios naturais como o natureti.
    Eu estou tomando um yacult em jejum por dia, mas não vejo muito efeito.. Será q devo tomar o yacult 40?Tenho 30 anos. Ou devo tomar dois potinhos? Obrigada

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    1. Oie!!

      Constipação é multi-fatorial, Michele!
      Pode ser que no seu caso os probióticos não estão ajudando para melhorar o funcionamento mecânico - peristáltico, ok. Mas, pode ajudá-la em outros fatores.
      Aconselho procurar realizar uma consulta com um profissional habilitado para melhor orientá-la sobre esse assunto, de forma individualizada ;)

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  30. Vanessa bom dia, meu nome é Flavia, estou tomando colageno hidrolisado, gostaria de saber qual o melhor horário para tomar e de que forma para que eu tenha uma melhor absorção.
    Estou pensando em começar a tomar o kefir, qual o melhor horário? Ele vai interferir na absorção do colageno que já estou tomando?

    Desde já agradeço sua atenção.

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    1. Olá!A noite é uma boa opção.
      Pode consumir o kefir junto que não há interferência negativa.

      att

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  31. Ola,
    Tenho todos meses candidíase, já tomei fluconazol agora estou a tomar itraconazol um comprimido por mês depois de menstruação se ir embora, só que não passa...acha que actimel irá me ajudar?

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